駐家醫師

你的壓力有多大？ 自律神經失衡的警訊！

長期壓力大 失平衡身體出狀況

台中榮總精神科林育臣醫師表示：我們人體他有一套系統，就是所謂自律神經系統，包括交感跟副交感兩種系統，這兩種系統不是在我們意識控制的，是自己一直持續不斷的、一直在運作，兩個會互相平衡，他會失調大概都是因為，長期處在一個壓力的情境，交感神經一直在興奮的狀態，副交感常常要去平衡他，可是平衡到後來，不夠了、沒力了，所以你沒有去中斷它的話，他就會一直進入到那個裡面，最後就是會造成一些問題。

心臟、腸道問題求醫無解 原因是?

非器官問題 自律神經失調造成

如果你一直覺得有心臟方面心悸的問題，或者覺得心臟不舒服胸悶、腸胃道不舒服拉肚子，或是便秘的問題很嚴重，基本上，還是要經過內科先檢查過，確定不是真正器官上面的問題。常常有這些不舒服，可是又找不到原因的時候，其實就是要考慮看看，是不是屬於自律神經失調的問題。

壓力大作息不正常 自律神經跟著亂！

睡眠足多運動 釋放壓力疾病掰掰

林育臣醫師表示：整個社會的壓力很高，或者這個人工作壓力很高，所以他沒有辦法完全把這個壓力舒解掉，每天生活的很混亂，自律神經一定就會跟著很混亂，他很容易就會失調！可能是甲狀腺或是心臟先受波及，或著腸胃先受波及，可是久了之後，其他的器官，可能也會開始出現一些問題。生活作息正常、睡眠正常，身體在一個很穩定的節奏裡面，在這樣穩定的節奏，自律神經就不用花太多去調整這些東西，壓力的解除，還可以經由一些骨骼、肌肉的動作釋放，所以運動會有幫忙，動作上可以讓我們釋放掉心裡的壓力跟張力。