年輕人熱愛運動打球，不小心造成腳踝韌帶受傷，在韌帶還沒復原就又跑去運動，造成原本只是部分撕裂傷，發展到踝關節不穩定，形成早期的踝關節退化。臺中榮總骨科部關節重建科王舜平醫師說「韌帶復原的時候，修復的並不是真正的韌帶，而是一些結痂的組織，腳踝會損失15~20%的穩定度，造成踝關節反覆受傷，症狀超過兩個禮拜，還沒有改善時，要找足踝專科的醫生評估，韌帶是部分撕裂傷或是完全的斷裂，並做足夠強度的保護，才不會變成踝關節退化性關節炎。」
嚴重退化性關節炎 軟骨全磨損痛到無法走路
踝關節開始退化，除了會造成疼痛，也會限制踝關節的活動，在走路上下樓梯會加劇疼痛，像跛腳一樣一跛一跛的，更嚴重時，踝關節只要受力都會疼痛，甚至會沒辦法走路。
年齡超過50歲，最常遇到退化性關節炎的問題，一旦年齡超過65歲，兩個人就有一個人發生退化性關節炎。臺中榮總關節重建科唐國民主任說「你早上起床時，會感覺關節不舒服，但稍微活動一下就好了，當演變成重度退化性關節炎，整天都會痛，不管是在休息或是活動，連站著都會痛，腿部關節變形，大部分的病人，是以O形腿表現，1/10機率的病人，他會是X形腿，當他腿型變了，走路會變得困難，常常兩條腿會打架。」
關節軟骨功能喪失 注射高濃度血小板血漿增加組織修復力
當關節軟骨因磨損造成損傷，原本的骨頭因為缺乏軟骨的保護，在關節活動的磨擦後，會慢慢硬化，產生一個空洞，讓骨刺有空間生長。臺中榮總關節重建科唐國民主任表示，可以透過關節注射PRP，也就是高濃度血小板血漿，它含有高濃度的生長因子，打到關節裡，讓關節裡的血管增生，進而增加組織的修復能力。
中榮總骨科部運動醫學科陳超平主任表示："肩夾擊綜合症"造成的肩膀疼痛，通常是一個姿勢固定太久，反覆性的做同樣事或姿勢不良。當你駝背的時候，肩膀縫隙會變窄，讓肩膀的肌腱不只發炎、甚至磨損，造成無法梳頭及後扣內衣的情況，兩、三個月之後，就會產生旋轉肌腱的破裂。
肌腱發炎不處理 變成老人的五十肩
一個小小的肌腱發炎，因為疼痛而減少活動，時間久了會造成關節囊增厚，演化成"五十肩"。臺中榮總骨科部運動醫學科陳超平主任說「五十肩的恢復期，需要一到三年，你要是讓你的簡單肌腱炎演變成五十肩，你所花費的時間、金錢就更多了。」
長時間滑手機，加上姿勢的不正確，小心"3C肩頸症"找上你。台中榮總復健科職能治療師陳彥文說「當你使用3C產品的時候，你會開始覺得，你的後頸部的肌肉開始緊緊的，或是你會常常感到，肩頸的僵直感，尤其是在兩側肩膀的地方，或是你會感覺到，開始會有所謂痠痛的現象，傷害就會慢慢演變成，一個退化性的病變，再隨著我們，每天的活動度，慢慢日以月積的時候，最後就會慢慢演化成骨刺。」
低頭駝背還要滑 頸椎幫你舉起27公斤重
頸椎屈度0度，變成60 度，頸椎承受的重量，會從5公斤，變成27公斤，使用正確姿勢滑手機，需適度休息。台中榮總復健科職能治療師陳彥文說「隨著時間的使用之後，我們的肌肉，會開始慢慢的疲勞，我們的姿勢、視覺，會開始慢慢的駝背，頸椎的承受壓力，會從原本的5公斤，增加到27公斤，輕者肩頸痠痛，重者手部會產生痠麻的情況，視覺是往手機的方向，下垂15度左右，這是最正確的姿勢，取一個抱枕，或是一個支撐的地方，可以減少手部、肩部、頸部的壓力。」
27歲男性病患，因為長期擔任音樂DJ的工作，常跟著音樂不斷搖頭、甩頭，四年前發現右手出狀況。音樂DJ患者說「必須時常低頭或點頭，必須跟著音樂節奏晃動，剛開始是頸部跟肩部肌肉很酸痛，因為軟骨破裂就壓迫神經，壓迫右手整隻右手臂就變得很疼痛無力。」直到4個月前，因為右手無法舉高，沒辦法吃東西，到台中榮總就醫。台中榮總骨科部李政鴻主任說「他是產生(纖維環)破裂，破裂的話，跑到椎間盤的後方，它還跑到椎間體的後方，那一般人如果跑到椎體的後方，如果採用微創手術的話，它是沒辦法把它夾乾淨的，所以這病人需要做比較擴大的手術，去把椎體切除，椎間盤切除，再放一個支架，把它固定。如果再繼續放著不管它的話，可能會造成下肢的無力，甚至癱瘓，手術完，當天就可以舉高。」
過度擠壓椎間盤 突出要復健破裂需動刀
脊椎避震器椎間盤，為何容易受損？台中榮總骨科部李政鴻主任說「脊椎總共有22個避震器，我們叫椎間盤，椎間盤容易受損的部位在哪裡？在頸椎跟腰椎，低頭甩頭這樣的話，會壓迫椎間盤，然後壓迫到神經，就紅色部分是神經。那腰椎的話，就是你常常彎腰搬重，這裡面的椎間盤，它受到壓力的話，它就往後突出，壓到後面紅色的神經，這就是所謂的坐骨神經痛，或者頸椎的神經痛，椎間盤有分突出，或甚至破裂，如果光突出的話，一般復健治療會好，破裂的椎間盤，那時候就沒辦法用復健治療，就要用到手術治療。」
