你的壓力有多大? 自律神經失衡的警訊!
長期壓力大 失平衡身體出狀況
台中榮總精神科林育臣醫師表示:我們人體他有一套系統,就是所謂自律神經系統,包括交感跟副交感兩種系統,這兩種系統不是在我們意識控制的,是自己一直持續不斷的、一直在運作,兩個會互相平衡,他會失調大概都是因為,長期處在一個壓力的情境,交感神經一直在興奮的狀態,副交感常常要去平衡他,可是平衡到後來,不夠了、沒力了,所以你沒有去中斷它的話,他就會一直進入到那個裡面,最後就是會造成一些問題。
心臟、腸道問題求醫無解 原因是?
非器官問題 自律神經失調造成
如果你一直覺得有心臟方面心悸的問題,或者覺得心臟不舒服胸悶、腸胃道不舒服拉肚子,或是便秘的問題很嚴重,基本上,還是要經過內科先檢查過,確定不是真正器官上面的問題。常常有這些不舒服,可是又找不到原因的時候,其實就是要考慮看看,是不是屬於自律神經失調的問題。
壓力大作息不正常 自律神經跟著亂!
睡眠足多運動 釋放壓力疾病掰掰
林育臣醫師表示:整個社會的壓力很高,或者這個人工作壓力很高,所以他沒有辦法完全把這個壓力舒解掉,每天生活的很混亂,自律神經一定就會跟著很混亂,他很容易就會失調!可能是甲狀腺或是心臟先受波及,或著腸胃先受波及,可是久了之後,其他的器官,可能也會開始出現一些問題。生活作息正常、睡眠正常,身體在一個很穩定的節奏裡面,在這樣穩定的節奏,自律神經就不用花太多去調整這些東西,壓力的解除,還可以經由一些骨骼、肌肉的動作釋放,所以運動會有幫忙,動作上可以讓我們釋放掉心裡的壓力跟張力。
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